Fitness und Gesundheit Erwachsene
Hier findet Ihr Infos zu allen Angeboten des Bereichs Fitness und Gesundheit für Erwachsene.
Fitness und Gesundheit
Infos: Geschäftsstelle
Tel.: 02506-302102
Ab sofort könnt ihr über unser SportMeo Portal die jeweils aktuellen Kurszeiten einsehen und euch dafür anmelden:
Klicke hier um die Termine einzusehen
Keine Teilnahme ohne vorherige Anmeldung!
Bitte beachtet, dass es zu kurzfristigen Änderungen und Ausfällen kommen kann. Wenn ihr noch keine Zugangsdaten habt, schreibt uns eine E-Mail an info@tvwolbeck.de, dann senden wir euch diese gerne zu. Weiterhin ist es natürlich möglich, sich telefonisch (02506 302950) für die Kurse anzumelden.
Der Einstieg in diese Angebote ist bis auf wenige Ausnahmen jederzeit möglich (siehe gesonderte Hinweise). Die Angebote finden grundsätzlich innerhalb der Schulzeiten statt. Beginn und Ende ist jeweils der erste und letzte Schultag vor bzw. nach Ferien des Landes NRW. An ZiBoMo finden keine Angebote statt.
Mitglieder zahlen den TV Beitrag und das Abteilungszusatzentgelt für Fitness + Gesundheit. Nichtmitglieder kaufen sich bei dem Übungsleiter bzw. in der Geschäftsstelle eine 10-Stunden Fitness-Karten für 45,– €. Für die zeitlich begrenzten Kurse fallen einmalige Kursgebühren an. Diese können den Kursbeschreibungen entnommen werden.
Änderungen vorbehalten!
Stand: 03.01.2022
Dies sind Gruppen-Fitness-Angebote! Mit einem Klick auf das jeweilige Angebote erhältst du weitere Informationen. Für alle mit „K“ gekennzeichneten Kurse fällt eine zusätzliche Kursgebühr an.
Aerowork
Wenn ihr einen bunten Mix aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Mobilisation wollt, dann seid ihr hier richtig. Mit Elementen aus verschiedenen Kampfsportarten steht bei mitreißender Musik der Spaß am Training im Vordergrund. Optimal um Fitness zu steigern und Stress abzubauen.
Dienstag 19:00-20:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Susanne Lorenz
BodyBOOST
Zu Beginn einer neuen Woche erwartet dich ein für jedes Fitnesslevel geeignetes und abgerundetes Training, um fit und belastbar in die Woche zu starten. Wir trainieren abwechslungsreich die Kräftigung von Bauch, Beine, Po, sowie Rücken- und Tiefenmuskulatur.
Montag 18:00-19:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Daniela Schürmann-Traphan
BodyFIT
Ein Training für die gesamte Körpermuskulatur mit oder ohne Kleingeräten (Flexi-Bar, Hantel, Togu Brasils, etc.) Exzellentes Training der Tiefenmuskulatur für alle Fitnesslevels.
Dienstag 09:00-10:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Jana Ebermann
Mittwoch 10:00-11:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ofelia Ros
Donnerstag 09:00-10:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ofelia Ros
Donnerstag 10:00-11:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ofelia Ros
BodyFORMING
Bodyforming bietet zahlreiche Übungen, mit denen die einzelnen Körperregionen trainiert werden. Das Work-Out treibt den Puls nach oben und regt den Stoffwechsel sowie die Durchblutung an. Unliebsames Körperfett verbrennt und das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt.
Dienstag 18:00-19:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Bushra von Kujawa
BodyFUNC
Es erwartet dich eine abwechslungsreiche und funktionelle Stunde, die dich im Intervallformat ganzheitlich trainiert und die an jedes Fitnesslevel angepasst werden kann. Der perfekte Start um fit und trainiert in das Wochenende zu einzuläuten.
Freitag 18:00-19:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Tine Liefke
BodyShape
Dienstags 19:00-20:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Sylvia Summ
BodyWORK
Eine Stunde, in der du das beste Trainingsgerät bereits mit hast: deinen Körper! Beim Body Work trainieren wir ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Trainiert wird der gesamte Körper, Koordination und Balance. Es handelt sich um ein rundum abwechslungsreiches und effektives Kraft- und Ausdauertraining, welches sich an jedes Fitnesslevel anpassen lässt.
Montag 19:00-20:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Daniela Schürmann-Traphan
BodyWORK HIIT
Zur Wochenmitte erwartet dich ein High Intensity Intervall Training für mehr Power, Kraft und Ausdauer. In diesem Training wechseln sich kurze, knackige Trainingseinheiten mit Erholungsphasen in schneller Folge ab. – Alles für den perfekten Fitwoch!
Mittwoch 19:00-20:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Daniela Schürmann-Traphan
Boxtraining
Samstag 10:00-11:30 Uhr
Gymnastikraum oben
Tobias Schepanek
DeepFLOW
DeepFLOW ist ein Ganzkörpertraining. Mit kraftvollen und fließenden Bewegungsverbindungen (FLOWs) stärkt ihr eure Muskulatur und verbessert eure Mobilität. Steigere dein Wohlbefinden und verlasse den Raum entspannt und glücklich. Für jeden geeignet.
Donnerstag 19:00-20:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Susanne Lorenz
Yoga - K
VinyasaYoga
Montag 08:30-10:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Levente Knobloch
10.01.-04.04.2022 | 13 Termine
45,50€ (Mitglieder F+G)
110,50€ (Nichtmitglieder)
HathaYoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen. Ziel ist ein harmonisches Verhältnis zwischen Körper, Geist und Seele, das dich deinen Alltag energiegeladen und trotzdem entspannt bewältigen lässt.
Dienstag 08:30-10:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Ute Huhtasaari
11.01.-05.04.2022 | 13 Termine
45,50€ (Mitglieder F+G)
110,50€ (Nichtmitglieder)
FLOWYoga
Mittwoch 18:00-19:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Daniela Görne
12.01.-30.03.2022 | 12 Termine
36,00€ (Mitglieder F+G)
78,00€ (Nichtmitglieder)
Yoga
Donnerstag 08:30-10:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Daniela Görne
13.01.-31.03.2022 | 12 Termine
42,00€ (Mitglieder F+G)
102,00€ (Nichtmitglieder)
FaszienYoga
Freitag 10:00-11:30 Uhr
Gymnastikraum unten
Daniela Görne
14.01.-01.04.2022 | 12 Termine
42,00€ (Mitglieder F+G)
102,00€ (Nichtmitglieder)
Indoor Cycling - K
Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Über das Einstellen des Widerstandes beim Fahren sowie dem Takt der Musik fahren wir Ebenen, Berge und Abfahrten. Durch zusätzliche Übungen mit dem Oberkörper beim Training werden eine große Anzahl der Muskel beansprucht. Kurz gesagt Gelenkschonendes schwitzen in der Gruppe mit guter Musik und immer mit einem Lächeln im Gesicht ist das Ziel.
Mittwoch 20:00-21:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Simone Schade
12.01.-06.04.2022 | 13 Termine
45,50€ (Mitglieder F+G)
104,00€ (Nichtmitglieder)
Donnerstag 19:00-20:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Simone Schade
13.01.-07.04.2022 | 13 Termine
45,50€ (Mitglieder F+G)
104,00€ (Nichtmitglieder)
Sonntag 10:00-11:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Simone Schade
16.01.-03.04.2022 | 12 Termine
42,00€ (Mitglieder F+G)
96,00€ (Nichtmitglieder)
JumpingFIT - K
Beim Jumping erwartet dich ein schwungvolles Fitnesstraing der besonderen Art! Zu motivierender Musik wird auf den extra dafür konzipierten Trampolinen dein Herzkreislaufsystem sowie deine tiefliegende Muskulatur trainiert. Außerdem wird beim Jumping deine Fettverbrennung extrem angeregt und das Training auf dem Trampolin ist durch das Sprungtuch besonders gelenkschonend.
Lass dich mitreißen vom Gruppenfeeling einer bellicon Jumpingheit!
Montag 18:00-19:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Tine Liefke
10.01.-04.04.2022 | 13 Termine
39,00€ (Mitglieder F+G)
97,50€ (Nichtmitglieder)
Mittwoch 18:00-19:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Daniela Schürmann-Traphan
12.01.-06.04.2022 | 13 Termine
39,00€ (Mitglieder F+G)
97,50€ (Nichtmitglieder)
Donnerstag 18:00-19:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Tine Liefke
13.01.-07.04.2022 | 13 Termine
39,00€ (Mitglieder F+G)
97,50€ (Nichtmitglieder)
Freitag 18:00-19:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Daniela Schürmann-Traphan
14.01.-08.04.2022 | 13 Termine
39,00€ (Mitglieder F+G)
97,50€ (Nichtmitglieder)
Samstag 10:00-11:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Tine Liefke und Daniela Schürmann-Traphan
15.01.-02.04.2022 | 13 Termine
36,00€ (Mitglieder F+G)
90,00€ (Nichtmitglieder)
MännerFIT
Hier erwartet dich ein Ganzkörpertraining, das den Schwerpunkt auf die Kräftigung der kleinen, stabilisierenden Muskeln und die Verbesserung der Beweglichkeit legt.
Freitag 17:00-18:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Marek Bormann
Pilates
Beim Pilates wird nicht nur das Körperbewusstsein geschult, sondern verbessern wir zusätzlich Haltung, Gleichgewicht und kräftigen die Muskulatur. Das Training für alle Fitnesslevels dient dazu, den Körper zu stabilisieren.
Montag 09:00-10:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ofelia Ros
Montag 10:00-11:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ofelia Ros
Mittwoch 17:00-18:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ofelia Ros
Donnerstag 10:00-11:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ofelia Ros
Donnerstag 17:00-18:00 Uhr
Gymnastikraum unten
Emma Wittmers
Qi Gong - K
Qigong ist ein altes, in China entwickeltes System von Übungen zur Pflege der Gesundheit. Durch regelmäßiges Üben verhilft Qigong zur besseren Stress- und Problembewältigung, fördert größere Ausgeglichenheit, Entspannung, Gelassenheit und Beweglichkeit und hat einen positiven Einfluss auf das Immun- und Nervensystem.
Die achtzehn Wege vom Berg Wudang
Diese Qigong Form setzt sich zusammen aus achtzehn ineinander fließenden Bewegungsabläufen, aus denen ein durchgängiger Ablauf von 25 bis 35 Minuten Dauer entsteht. Sie beginnt mit einfachen Bewegungen, die langsam komplexer werden, bis hin zu Schritten und Drehungen. Auch für Anfänger, die mit Qigong den ersten Kontakt haben, ist ein Erlernen gut möglich.
Dienstag 20:00-21:30
11.01.-31.05.2022 | 17 Termine
62,90€ (Mitglieder F+G)
149,60€ (Nichtmitglieder)
Seidenfaden Qigong
Ziel der Seidenfaden-Übungen ist eine Entwicklung des inneren Qi, in den Organen und Leitbahnen, sowie des schützenden Äußeren Qi. Die Methode beginnt mit leichten, einfachen Bewegungen, die im Laufe der Entwicklung gesteigert werden. Seidenfaden Qigong ist sowohl eine eigenständige Übung als auch eine wertvolle Ergänzung zu anderen Praktiken.
Donnerstag 11:00-12:00
13.01.-02.06.2022 | 16 Termine
41,60€ (Mitglieder F+G)
102,40€ (Nichtmitglieder)
Weitere Infos auch unter www.hp-thiele.de
RückenFIT
Ist ein gesundheitstsorientiertes Training zum Erhalt und zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit des Rückens. Für einen „aufrechten Gang“ durchs Leben!
Donnerstag 18:00-19:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ute Huhtasaari
SeniorenFIT
Ein Training für die Generation 60+. Abwechslungsreich, mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten, wie Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung und Sensomotorik.
Mittwoch 09:00-10:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Tobias Gerick
STEPAerobic
Donnerstag 20:00-21:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Dagmar Wessels
STRONG Back&Core
Deine Stunde am Abend rund um eine gesunde Rücken- und Coremuskulatur, die in unserem modernen Alltag oft vernachlässigt wird. In dieser Stunde erwartet dich eine Mischung aus Kräftigung der Muskulatur, sowie Förderung von Mobility und Haltung. Ein Training für alle Fitnesslevels.
Mittwoch 19:00-20:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Tine Liefke
Freitag 19:00-20:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Daniela Schürmann-Traphan
Wirbelsäulengymnastik
Nach dieser Stunde fühlst du dich rund um deine Wirbelsäule sowohl stärker als auch beweglicher. Unter Berücksichtigung eventueller Einschränkungen schulst du deine Körperwahrnehmung und lernst sorgsam , mit deinem Körper umzugehen.
Freitag 09:00-10:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ute Huhtasaari
Freitag 10:00-11:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ute Huhtasaari
ONLINE-ANGEBOT bei Zoom:
Freitag 08:00-09:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Ute Huhtasaari
X-ALLOVER
Unser Out- und Indoor Angebot schließt da an wo Euer gewöhnliches Training aufhört.
Unser Cross Training-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Cross Training wurde in den letzten Jahren zum Trend und setzt sich zu Recht immer mehr als fester Bestandteil in der Sportwelt durch. Die Ursprünge liegen im klassischen funktionellen und Zirkel-Training. Ziel ist es, eine ganzheitliche Fitness zu erreichen. Isoliertes Training einzelner Muskelgruppen ist beim Cross Training fehl am Platz.
Weitere Infos notwendig? Probetraining? Infos in der Geschäftsstelle: 02506-302102.
Zumba
Eine Stunde in der Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz, Musik und eine motivierende Gruppenatmosphäre vereint wird. Nicht nur jede Menge verbrannte Kalorien, sowie ein effektives Ausdauertraining stehen auf dem Programm, im Vordergrund steht der Spaß am Tanzen.
Sonntags 11:00-12:00 Uhr
Gymnastikraum oben
Nadine Budde