Fitness und Gesundheit Erwachsene
Hier findet Ihr Infos zu allen Angeboten des Bereichs Fitness und Gesundheit für Erwachsene.
Fitness und Gesundheit
Infos: Geschäftsstelle
Tel.: 02506-302102
Ab sofort könnt ihr über unser SportMeo Portal die jeweils aktuellen Kurszeiten einsehen und euch dafür anmelden:
Klicke hier um die Termine einzusehen
Bitte beachtet, dass es zu kurzfristigen Änderungen und Ausfällen kommen kann.Wenn ihr noch keine Zugangsdaten habt, schreibt uns eine E-Mail, dann senden wir euch diese gerne zu. Weiterhin ist es natürlich möglich, sich telefonisch (02506 302102 oder 02506 302950) oder per E-Mail (info@tvwolbeck.de) für die Kurse anzumelden.
Auf unseren Facebook– und Instagram Accounts findet ihr frei zugänglich aktuelle Home-Workouts, damit ihr trotz der Corona-Krise aktiv bleiben könnt!
Der Einstieg in diese Angebote ist bis auf wenige Ausnahmen jederzeit möglich (siehe gesonderte Hinweise). Die Angebote finden grundsätzlich innerhalb der Schulzeiten statt. Beginn und Ende ist jeweils der erste und letzte Schultag vor bzw. nach Ferien des Landes NRW. An ZiBoMo finden keine Angebote statt.
Mitglieder zahlen den TV Beitrag und das Abteilungszusatzentgelt für Fitness + Gesundheit. Nichtmitglieder kaufen sich bei dem Übungsleiter bzw. in der Geschäftsstelle eine 10-Stunden Fitness-Karten für 45,– €. Für die zeitlich begrenzten Kurse fallen einmalige Kursgebühren an. Diese können den Kursbeschreibungen entnommen werden.
Die Angebote sind nach Veranstaltungsort und Wochentagen sortiert.
Änderungen vorbehalten!
Stand: 15.07.2020
Dies sind Gruppen-Fitness-Angebote!
BodyALLOVER
Zur Wochenmitte lassen wir es richtig krachen. Wir erhöhen die Intensität durch mehr Dynamik und Ganzkörperübungen. Es erwartet Dich ein High Intensity Intervall Training, alle zwei Wochen bewegen wir uns im maximalen Intensitätsbereich (Tabata). Testet Eure Grenzen und macht Euch selbst stark!
Mittwochs 17:30 Uhr
ZOOM
Merisa Emstermann
BodyFIT
Für Jung und Alt!
Training der gesamten Körpermuskulatur mit Jana. Exzellentes Training für die Tiefenmuskulatur!
Donnerstag 9:00 Uhr
Jana Ebermann
und
Freitag (14-tägig) 17:00 Uhr
Merisa Emstermann
ZOOM
BodyFLOW
Hier erwartet Euch ein ausgeglichenes auch für Einsteiger geeignetes Training. Wir verbinden ein gemäßigtes Warm-Up mit einem abwechslungsreichen Krafttraining für Rücken, Bauch, Beine und Po als auch für die gesamte Tiefenmuskulatur. Fließend lassen wir neue Übungsvarianten ineinander übergehen und erleben ein ganzheitliches Training mit dem Ziel gemeinsam beweglicher und stärker zu werden!
Montag 18:00 – 19:00 Uhr
Dienstag 09:00 – 10:00 Uhr
Samstag 10:00 – 11:00 Uhr
ZOOM
Merisa Emstermann
BodyFUNC
Eine abwechslungsreiche Functional Trainingseinheit, die mal als als Zirkel oder als Intervallstunde aufgebaut ist. Die perfekte Ergänzung zu BodyALLOVER und CrossALLOVER!
Freitag 18:00– 19:00 Uhr
ZOOM
Jana Ebermann
BodyWORK
Eine bunte Mischung aus Cardio und Workout: genau das Richtige, um aktiv in den Feierabend zu starten.
Montag 19:00 – 20:00 Uhr
ZOOM
Merisa Emstermann
FLOWYoga
FLOWYoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
VinyasaFLOW
Mittwoch 18:30 – 19:45 Uhr
ZOOM
Merisa Emstermann
Yoga Specials
Yoga verbindet Elemente wie Muskelkräftigung und –dehnung, Koordination und Kondition und Tiefenentspannung. Schwerpunkte und Intensität können die Teilnehmer individuell mitbestimmen, was zu einer deutlich verbesserten Körperwahrnehmung führt. Also ist Yoga ein wunderbarer Weg zu einem harmonischen Miteinander von Körper, Geist und Seele.
Mit Asana (Körperübungen) und Pranayama (Atemtechnik) zur Entspannung und Harmonie.
Die Yoga Specials mit Ute oder Merisa werden im Online Programm und auf Sportmeo angekündigt und finden zumeist freitags nachmittags und sonntags statt!
Schaut ins Programm und meldet Euch gern für mehr Infos! 🙂
Pilates
Infos: Geschäftsstelle
Tel.: 02506-302102
info@tvwolbeck.de
Pilates schult das Körperbewusstsein, verbessert Haltung und Gleichgewicht, kräftigt und formt die Muskulatur. Alle Übungen dienen dazu, den Körper zu stabilisieren. Diese Technik ist auch gut bei allen anderen Sportarten einsetzbar.
Montag 09:00 – 10:00 Uhr
Basic
ZOOM
Jana Ebermann
Intensiv Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr
Stretch
ZOOM
Jana Ebermann
Intensiv Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr
BBP
ZOOM
Merisa Emstermann
Qi Gong
Qigong ist ein altes, in China entwickeltes System von Übungen zur Pflege der Gesundheit. Durch regelmäßiges Üben verhilft Qigong zur besseren Stress- und Problembewältigung, fördert größere Ausgeglichenheit, Entspannung, Gelassenheit und Beweglichkeit und hat einen positiven Einfluss auf das Immun- und Nervensystem.
Die achtzehn Wege vom Berg Wudang
Diese Qigong Form setzt sich zusammen aus achtzehn ineinander fließenden Bewegungsabläufen, aus denen ein durchgängiger Ablauf von 25 bis 35 Minuten Dauer entsteht. Sie beginnt mit einfachen Bewegungen, die langsam komplexer werden, bis hin zu Schritten und Drehungen. Auch für Anfänger, die mit Qigong den ersten Kontakt haben, ist ein Erlernengut möglich.
Dienstag 19:45-21:15
08.06.-29.06., 4 Termine
Seidenfaden Qigong
Ziel der Seidenfaden-Übungen ist eine Entwicklung des inneren Qi, in den Organen und Leitbahnen, sowie des schützenden Äußeren Qi. Die Methode beginnt mit leichten, einfachen Bewegungen, die im Laufe der Entwicklung gesteigert werden. Seidenfaden Qigong ist sowohl eine eigenständige Übung als auch eine wertvolle Ergänzung zu anderen Praktiken.
Donnerstag 11:00-12:00
10.06.-01.07., 4 Termine
Weitere Infos auch unter www.hp-thiele.de
RückenFIT
Aktiv sein in einer Rundum-Stunde mit einem Mix zur Förderung von Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination, Bewegungssicherheit und Haltungsaufbau. Eine abwechslungsreiche Übungsauswahl teils mit Handgeräten für Frauen und Männer aller Alterklassen.
Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr
ZOOM
Jana Ebermann
Donnerstag 18:00 – 19:00 Uhr
ZOOM
Ute Huhtasaari
SeniorenFIT
Ein aktives Sportangebot für die Generation 60+. Ein abwechslungsreiches Training mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten wie Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung und Sensomotorik. Stark und beweglich älter werden ist der Ansatz, an dem wir gemeinsam und intensiv arbeiten arbeiten. Seid dabei!
Mittwoch 10:00 – 11:00 Uhr
ZOOM
Ute Emstermann
Sonntags Special
Ein wöchentlich wechselndes Angebot! Beachtet die Aushänge und die Infos auf der Homepage (teilweise mit Voranmeldung)! Da ist für jeden etwas dabei und der Sonntag kann aktiv starten!
Falls Du noch Fragen hast, schreibe uns gern eine E-Mail an info@tvwolbeck.de!
Sonntag
ÜL-Team
Wirbelsäulengymnastik
Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis unserer Rumpfmuskulatur ist die beste Grundlage, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Deshalb werden in diesem Kurs vorallem diese Muskelpartien trainiert. Ein weiterer Fokus liegt auf der Ausdauer und Beweglichkeit.
Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr
ZOOM
Ute Huhtasaari
Freitag 09:00 – 10:00 Uhr
ZOOM
Ute Huhtasaari
X-ALLOVER
Unser Out- und Indoor Angebot schließt da an wo Euer gewöhnliches Training aufhört.
Unser Cross Training-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Cross Training wurde in den letzten Jahren zum Trend und setzt sich zu Recht immer mehr als fester Bestandteil in der Sportwelt durch. Die Ursprünge liegen im klassischen funktionellen und Zirkel-Training. Ziel ist es, eine ganzheitliche Fitness zu erreichen. Isoliertes Training einzelner Muskelgruppen ist beim Cross Training fehl am Platz.
Weitere Infos notwendig? Probetraining? Melde Dich per Whats App bei Merisa: 0152-22517647.
Dienstag 18:00 – ca. 19:15 Uhr
ZOOM
Merisa Emstermann